您当前的位置: 首页 > 故事

立冬饮食养生 要“远三白近三黑”toutiao

2019-01-12 12:26:21
立冬饮食养生 要“远三白近三黑” 立冬饮食养生要“远三白近三黑”健康饮食饮食指南。 立冬前后都有强大的冷空气南下,气温骤降小孩早晚咳嗽是什么原因
,常伴有大风、降温等恶劣气候,往往使得心脏病、高血压病患者病情加重。

所以,立冬期间,要避免在大风降温的天气里外出,不要长时间待在室外,不食用冷饮宝宝咳嗽呕吐
,及时增减衣服八个月宝宝发烧39度怎么办
,“早睡晚起”。适度锻炼,在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行,运动量以不疲劳为度,避免剧烈运动或局部运动。饮食上要远三白(糖,盐,猪油)、近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。洋葱、海鱼、牛奶、番茄、海带、大豆、大蒜、玉米、燕麦、核桃、板栗、芹菜、菊花、鸡蛋、沱茶是目前专家建议防治心血管病的15种食品,对心脏具有保护的作用,在季节变换,严寒将至之时可以多加选食。大便费力往往是心血管事件的诱因,平时应多食水果、蔬菜等富含纤维的食物,保持大便通畅。


推荐阅读
图文聚焦