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紫菜银鱼汤的做法

2018-11-06 06:56:50
紫菜银鱼汤的做法 紫菜适合春天吃了,紫菜的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让我们吃得少从而达到瘦身的效果。 主料 紫菜5g 银鱼200g 鲫鱼520g 枸杞30g 辅料 油适量 生姜适量 鱼露适量 味椒盐适量 紫菜银鱼汤的做法步骤 紫菜银鱼汤的做法图解1 1. 食材:紫菜、鲫鱼和银鱼。 紫菜银鱼汤的做法图解2 2. 将砂锅洗净,一次性倒入适量的清水,放入适量拍松的生姜,大火烧开。 紫菜银鱼汤的做法图解3 3. 热油锅。 紫菜银鱼汤的做法图解4 4. 放入洗净的鲫鱼。 紫菜银鱼汤的做法图解5 5. 煎至双面金黄。 紫菜银鱼汤的做法图解6 6. 倒入滚水,大火煮5分钟。 紫菜银鱼汤的做法图解7 7. 将鱼和汤汁倒入砂锅中。 紫菜银鱼汤的做法图解8 8. 盖锅盖,大火烧开。 紫菜银鱼汤的做法图解9 9. 转小火,煲45分钟。 紫菜银鱼汤的做法图解10 10. 揭盖,将鱼捞起。 紫菜银鱼汤的做法图解11 11. 放入银鱼和紫菜。 紫菜银鱼汤的做法图解12 12. 盖锅盖,文火煮10分钟。 紫菜银鱼汤的做法图解13 13. 揭盖,倒入适量的鱼露。 紫菜银鱼汤的做法图解14 14. 倒入适量的味椒盐。 紫菜银鱼汤的做法图解15 15. 放入洗净的枸杞,煮滚,即可关火。 小贴士 放入枸杞,有助视力保健。
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